Cours privé de Gym Douce à la Tremblade - La Palmyre - Les Mathes
Bonjour,
Vous cherchez un cours personnalisé pour découvrir les
disciplines issues du Qi Gong et du Yoga à douce sur le secteur de La Tremblade - La Palmyre - Les Mathes -
Arvert - Etaules - Vaux sur Mer - Saint Augustin - Mornac sur Seudre - Royan ?
Alors lisez bien ce qui suit jusqu’au bout !
Les cours privés
de gym douce vont vous permette de :
●
Relâcher vos tensions
musculaires
●
Faire travailler les muscles profonds de votre
corps en douceur
●
Conserver ou retrouver l’équilibre
●
Mieux respirer ce qui
vous aidera à avoir un sommeil plus
calme, plus profond et plus récupérateur
●
Mieux oxygéner votre
corps ce qui va renforcer votre système
immunitaire et vos capacités physiques
●
Vous sentir plus souple et en harmonie avec votre corps
●
Réduire le stress et l’anxiété
●
Respirer en pleine conscience
●
Méditer
●
Vous sentir en parfaite quiétude
● Dormir sereinement et donc d’être plus dynamique pendant la journée
● Renouer avec le sport sans souffrir
Je vous propose des
ateliers d’une heure en plein air pour découvrir les joies de la gym douce
(mélange de discipline issues du qi gong, yoga, étirement, relaxation,
techniques respiratoires) et renouer
avec la souplesse, l’agilité et la fluidité de votre corps.
Ces ateliers se déroulent en extérieur dans la joie et la
bonne humeur.
La pratique sera adaptée à votre niveau et vos
connaissances dans les disciplines relevant de la gym douce (Yoga, Qi Gong, Pilates, Relaxation, Sophrologie, Méditation).
Débutant ou confirmé, chacun trouvera sa
place et son moment de bien être lors du cours privé de gym douce !
Qu’est-ce que la gym douce ?
Les cours de gym douce vous feront découvrir des étirements-assouplissement, de la respiration
et de relaxation en douceur et dans
le respect de votre corps. La gym douce vous offre des mouvements, accessibles à tous, regroupant des pratiques issues de plusieurs disciplines
telles que le Qi Gong, le Yoga, le Pilates, la Relaxation – Sophrologie –
Méditation et le Tai Chi.
Les exercices de gym douce ressemblent à du yoga mais les postures sont plus simples à réaliser, surtout si vous souffrez de raideurs articulaires..
La gym douce vous guide vers la
respiration de pleine conscience et les principes de cohérence cardiaque
afin que vous vous sentiez plus serein
et apaisé tout en étant plus souple
dans votre corps et vos mouvements.
Un cours privé de gym douce vous fera découvrir :
●
Les techniques de respiration qui vous permettront de mieux oxygéner votre corps afin d’être plus dynamique et d’avoir un sommeil récupérateur
● Les techniques de relaxation qui vous permettront d’être plus détendu
● Les techniques d’assouplissement musculaires et articulaires pour vous sentir à l’aise dans vos mouvements
Après avoir suivi un de mes cours privé de gym douce vous vous sentirez :
●
Plus harmonieux, aligné et équilibré avec vous-même
●
Plus détendu
●
Plus calme
●
Plus souple
● Plus confiant
● Votre respiration sera plus douce, régulière et profonde
Qui suis-je pour vous proposer des ateliers gym douce :
Je m’appelle Cédric Biennais. J’ai une trentaine d’années et
cela fait maintenant plus de dix ans que
je pratique le qi gong (gym douce énergétique chinoise) et la relaxation.
Dernièrement j’ai également pratiqué régulièrement le yoga (hatha yoga, yin
yoga, technique de yoga respiratoire) et la sonothérapie.
J’ai eu l’occasion de
tester une multitude de discipline relevant de la gym douce, à
savoir :
● Le Qi gong
●
Le Yoga
●
Le Pilates
●
La Relaxation –
Sophrologie – Méditation
● La Sonothérapie
● Le Tai Chi
Dans mes cours de gym
douce je mêle les exercices de ma pratique issue de mes principales disciplines,
à savoir : gi gong, yoga,
relaxation.
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| Cédric Biennais pratiquant la Gym Douce |
Comment rejoindre un cours privé de gym douce ?
Je vous propose des
cours privés de gym douce en présentiel sur La Tremblade - La Palmyre - Les
Mathes - Arvert - Etaules - Vaux sur Mer - Saint Augustin - Mornac sur Seudre -
Royan du 30/06/2021 au 30/09/2021.
Pour rejoindre uncours privé de gym douce, merci de me contacter via le formulaire ici en
précisant vos disponibilités et votre n° de téléphone.
https://cedricbiennais.erasmusofparis.fr/contact
Je prendrais très rapidement contact avec vous par sms pour vous proposer un
cours.
Tarif : 50€ pour 1h – 1h15 pour une personne.
Ce cours comprend un accompagnement
personnalisé dans les exercices et des conseils liés à vos besoins.
Si vous voulez
rejoindre un cours privé de gym douce à plusieurs c’est possible : 50€
/h pour une personne plus 10€ par personne supplémentaire (5 € pour les enfants
de 7 à 15 ans, gratuit pour les moins de 7 ans).
Il n’y a pas de personne maximum pour un groupe mais gardez en optique qu’un
cours en petit groupe de 2 à 6 personnes, ou seul, est plus personnalisé qu’un
cours formé à 10 personnes et plus.
Les cours de gym douce que je vous propose sont donc idéal
pour les couples ou les petits groupes de personnes.
A bientôt dans votre cours privé de gym douce sur le secteur
de La Tremblade - La Palmyre - Les
Mathes - Arvert - Etaules - Vaux sur Mer - Saint Augustin - Mornac sur Seudre -
Royan,
Prévoir 1 heure à 1 heure 15 de bien être par cours de gym
douce !
Cédric
Ps : A la fin de la séance je pourrais répondre
à vos questions et, éventuellement, faire le parallèle avec d’autres
thématiques, comme par exemple les bonnes habitudes alimentaires à adopter pourêtre en meilleure forme.
Matériel nécessaire : vous n’avez pas besoin de matériel spécifique. Vous pouvez néanmoins,
si vous le souhaitez, apporter un tapis de yoga ou une serviette de bain.
