Les Bonnes Heures pour Dormir la Nuit et Avoir un Sommeil Profond ?

L’objectif d’un sommeil profond est de :

• Avoir plus de pèche, plus d’énergie dans vos journées
• Préserver sa santé

Or de très nombreuses études épidémiologiques montre que le sommeil est en déclin.

Je présente un peu plus ces études dans une conférence qui s’intitule "Améliorez votre forme physique et votre niveau d’énergie" 

Mais à quelles heures dormir pour avoir un sommeil profond ?

Selon les principes en Médecine Chinoise Traditionnelle, les meilleures créneaux horaires se situent entre 22H00-23H00 et 6H00-7H00 du matin.

L’heure optimale pour bien dormir et récupérer le plus d’énergie se situe entre 23H00 et 3H00 du matin !

Si vous voulez en savoir plus sur le livre La MédecineChinoise pour les Nuls de Jean Pélissier cliquez ici. 

Vous savez maintenant que les meilleures heures pour dormir la nuit se situent entre 23H00 et 3H00 du matin.

 

A très vite pour la meilleure forme de votre vie, 

Cédric

Ps : Cliquez-ici pour visionner la conférence "Améliorez votre forme physique et votre bien-être"