Pourquoi est-il conseillé de se coucher avant 22h30 ?

 Le sommeil sert à reposer votre corps afin de lui faire récupérer de l’énergie et préserver votre santé.

Durant le sommeil votre corps coupe certaines fonctions de votre organisme telle que le cerveau ou les muscles pour allouer l’ensemble de votre énergie aux fonctions organiques !

Dormir répare votre corps et vous aide à rester en bonne santé !

Pour un sommeil efficace et récupérer de l’énergie les meilleures créneaux horaires se situent entre 22H00-23H00 et 6H00-7H00 du matin.

Or on s’endort environs entre 10 et 30 minutes donc pour dormir à 23H00, il faut s’endormir à 22h30 !

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A très vite pour la meilleure forme de votre vie, 

Cédric