Pourquoi avez-vous un coup de barre après manger ?
L’état de somnolence après un repas démontre que votre corps
est fatigué. Bien souvent cette fatigue après manger provient d’une
alimentation trop lourde.
« 50% de votre énergie après un repas peut être
consacré à la digestion »
C’est donc autant d’énergie que votre corps n’aura pas à
disposition à consacrer à vos autres activités (organiques, sportives et
intellectuelles).
Votre corps cherche donc à se mettre en position de "veille" et vous
commencez à piquer du nez ;)
Pour ne plus ressentir la fatigue il faut éviter de
fatiguer votre corps avec des aliments lourds à digérer. Il faut remplacer
les aliments lourds par des aliments qui vous donnent de l’énergie et qui ne
sont pas trop lourds à digérer !
J’ai fait le choix d’adopter une alimentation saine et
légère pour me sentir en meilleure forme et avoir plus d’énergie.
Quand j’ai vu les résultats sur mon niveau d’énergie suite à mon changement
d’alimentation, j’ai décidé de compiler tous les éléments importants pour
avoir plus d’énergie et vous sentir en meilleure forme dans un programme intuitif,
facile à suivre et sans privation que j’ai appelé "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner".
"Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner" c’est 15
jours d’accompagnement avec les grands principes et des recettes illustrées
pour adopter facilement une alimentation saine et équilibrée qui vous donne de
l’énergie pour bien commencer vos journées !
Découvrez Les Bienfaits du Yoga avec Alva Strid professeure de Yoga à Tignes et Val d'Isère et créatrice de Yoga Savoie !
Bonjour à tous ici Cédric et
pour celles et ceux qui ne connaissent pas je suis l’auteur d’un programme de
formation intitulé "Tonus et Vitalité" qui vous aide à adopter une
alimentation saine et équilibrée qui vous permet d’être en meilleure forme dès
le petit déjeuner !
Je vous apporte aussi plein de conseils pour améliorer votre forme et votre
bien être sur ma chaîne Cédric Biennais.
C’est pour cela qu’aujourd’hui je suis en compagnie d’Alva, professeure de Yoga
et fondatrice de Yoga Savoie.
J’ai connu Alva sur ces cours de yoga, car pour moi le yoga est un des piliers
pour préserver sa santé – son bien-être et sa forme physique mais je ne pense
pas être le mieux placé pour en parler donc je vais laisser la parole à Alva.
Peux-tu nous expliquer qu’est-ce qui t’as amené à fonder
Yoga Savoie et ce que tu proposes avec Yoga Savoie ?
Bonjour! Je m'appelle Alva. Je suis suédoise et professeur de yoga diplômée. Je donne des cours de yoga en Français, Anglais et Suédois sur le secteur de Tignes, Val d'Isère, Séez, Bourg Saint Maurice et Sainte Foy Tarentaise.
Peux-tu me dire qu’est-ce que le yoga a changé dans ta
vie : l’Alva avant et après Yoga ? Le Yoga m'a apporté un état d'esprit positif. Le Yo m'a apporté la force et la confiance en moi pour affronter les aléas de la vie en me permettant de les surmonter positivement.
Quels sont pour toi les principaux bienfaits du yoga ?
Pourquoi-devrais-je aller à un de tes cours et pratiquer le yoga ?
Les Principaux bienfaits du yoga sont :
Développer la confiance en sois
Voir les choses du bon coté
Trouver son équilibre
Surmonter les soucis de la vie sans lutter pour arriver à la sérénité et au bien-être
Prendre soin de son corps
Soulager les douleurs
Se relâcher, de détendre
Vivre sans stress
Vivre calmement, être en harmonie
Ne plus avoir mal au dos
Permet la souplesse et la tonicité musculaire
Se sentir détendu
Faire une pause dans votre quotidiens
Améliorer votre bien-être
Développer votre créativité
Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits que tu
viens d’évoquer si je n’ai jamais fait de yoga ? Le Yoga peut-être bénéfique dès la première séance. Pratiquer le yoga pendant 1 mois vous permettra de ressentir durablement les bienfaits évoqué ci dessus !
Tu enseignes plusieurs types de yoga : hatha yoga et yin
yoga.
Peux-tu décrire rapidement les particularités de ces différents types de yoga
que tu enseignes ? Le Hatha et le Yin Yoga sont des méthodes douces pour pratiquer le yoga sans compétition. Le Hatha Yoga est un yoga plus dynamique que le yin yoga. Le Hatha Yoga mêle des postures de Yoga dynamiques ainsi que des postures de relaxations et des exercices de respirations. Le Yin Yoga vous permet de lâcher prise et d'être à l'écoute de votre corps en adoptant des postures tout en douceur qui vous libérerons de vos tensions. Les positions de Yin Yoga se réalisent principalement allongées ou assis et détendent les tissues en profondeur. Le Yin Yoga vous permet de méditer et de développer votre souplesse !
Peux-tu me dire à quels types de personnes tes cours de yoga
s’adresse ? Mes cours sont accessible à tous sans conditions d'ages ou de capacité physique (enfants, adultes, personnes âgées, ou personnes à mobilité réduite peuvent faire du yoga et ressentir les bienfaits)
Qu’est-ce que tu dirais à une personne qui n’a jamais essayé
le yoga et qui hésite à se rendre à un cours de yoga ? Mes cours sont conçue pour que chacun puisse progresser à son rythme sans forcer.
Peut tu nous montrer une position de yoga facile à faire
chez soi ? La Posture des Montagnes par Alva de Yoga Savoie :
Merci pour cette belle posture du Yoga des Montagnes !
Ça a été un plaisir de pouvoir
échanger avec toi sur les cours de yoga que tu proposes.
Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus sur les cours de yoga proposé
par Alva je vous propose de consulter la page Yoga Savoie. Cours de Yoga en plein air au bord du Lac à Tignes en été et dans la salle de Tignespace ainsi qu'au MMV Altaviva en hiver.
En ce qui me concerne j’ai réalisé une webconférence intitulée « Améliorervotre forme physique et votre bien-être » qui parles également des
bienfaits du yoga mais pas que car j’inclus aussi une dimension
alimentaire et je vous invite fortement à la visionner !
En savoir plus sur Yoga Savoie et découvrez le planning des cours de Yoga à Tignes, Val d'Isère, Bourg Saint Maurice, Seez et Sainte Foy Tarentaise :
https://www.facebook.com/YogaSavoie Cours de Yoga à Tignes, cours de Yoga à Val d'Isère, cours de Yoga à Seez, cours de Yoga à Bourg Saint Maurice, cours de Yoga à Sainte Foy Tarentaise variable selon saison, culsultez le site Yoga Savoie pour en savoir plus !
Améliorez votre forme physique et votre bien-être :
https://cedricbiennais.erasmusofparis.fr/inscription-webconf-pdj/ Interview avec Alva Strid professeure de Yoga à Tignes et Val d'Isère et créatrice de Yoga Savoie réalisée par Cédric Biennais.
Nous buvons du jus d’orange au petit déjeuner car le jus
d’orange est assimiléau réveil, à l’énergie, au
tonus vous permettant de bien démarrer la journée.
Maintenant est-ce pour autant une bonne pratique de boire
un verre de jus d’orange au petit déjeuner ?
Pour moi la réponse est non car a jeun le jus d’orange
est trop acide et blesse votre foie.
Quoi prendre alors pour avoir de l’énergie quand vous vous lever ?
C’est la raison pour laquelle j’ai développé un programme
d’accompagnement qui se dénomme "Tonus et Vitalité dès le petitdéjeuner" qui vous présentes les bases pour bien manger et faire le
plein d’énergie dès votre réveil.
