Conseil Nutritionnel à Longeville sur Mer - La Tranche sur Mer

Conseil Nutritionnel à Longeville sur Mer - Les Conches - Le Bernard - La Tranche sur Mer

Bonjour à toutes et à tous,

Pour celles et ceux qui ne me connaissent pas j’aide les personnes fatigués, allergiques et/ou avec quelques kilos en trop à être plus dynamique et à se sentir mieux dans leur corps en leur proposant de découvrir une alimentation saine qui convient à leur métabolisme !
Je délivre l’ensemble de ses conseils par le biais de mon programme de coaching sur 15 jours qui porte le nom de "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner"

J’ai créé "Tonus et Vitalité" car moi même j'ai énormément souffert d'intolérances alimentaires et de fatigue chronique !

Nombreux sont les clients qui m’ont contacté pour bénéficier d’un coaching privé en complément du programme "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner".
J’ai donc décidé de vous proposer un accompagnement en présentiel pour répondre à toutes vos questions et vous aider à atteindre vos objectifs en matière de nutrition.

Je vous propose de me rencontrer sur Longeville sur Mer, les Conches, Le Bernard – La Tranche sur Mer pour répondre à vos questions sur la nutrition et le bien-être.

En rejoignant mon coaching nutritionnel privé vous bénéficiez de :

• L’accès à mon programme "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner" (Valeur 67€).
  Je ne donne pas de coaching en présentiel tant que vous n’avez pas suivi la formation "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner
• 1 heure de coaching en présentiel avec moi ou nous analyserons ensemble vos habitudes alimentaires. Nous trouverons des solutions concrètes à appliquer à la sortie du coaching pour vous permettre d’atteindre vos objectifs le plus rapidement possible (Valeur 97€/séances).

Dans mon coaching nutritionnel privé, je vous soutiens, vous accompagne et vous guide vers une alimentation qui vous fera plaisir en vous apportant bien-être et énergie !

Pourquoi rejoindre mon coaching en nutrition privée ?

Les raisons qui peuvent vous amener à changer votre régime alimentaire sont diverses :

• Améliorer vos capacités physiques et sportives
• Manque d’énergie, fatigue chronique
• Problème digestif, ballonnements
• Intolérances alimentaires (gluten, lactose…)
• Problèmes de poids (Perte ou Prise)
• Désir d’adopter un nouveau régime alimentaire (végétarien, sans lactose, sans gluten…)
• Carences alimentaires
• Trouver l’équilibre alimentaire qui vous convient pour vous sentir plus dynamique

Je vous propose de rejoindre mon coaching mensuel au rythme de 1 séance par mois pour un tarif de 100€/mois.

Vous êtes 100% libre de quitter le coaching nutritionnel quand bon vous semble après la première séance.
Pour obtenir des résultats et atteindre vos objectifs un suivi sur plusieurs mois est fortement recommandé !

Je vous propose mes conseils en nutrition – diététique en présentiel sur Longeville sur Mer et La Tranche sur Mer jusqu'au 20/11/2021.
Je pourrai à partir du mois de Décembre continuer à assurer votre suivi par téléphone si vous le désirez ;)

Voici comment se déroule la première séance quand vous prenez mon coaching personnalisé en nutrition :

1. Vous prenez contact avec moi en cliquant ici : https://cedricbiennais.wufoo.com/forms/contacter-cedric-biennais/ 
2. Vous réglez le tarif de 100€
3. Vous bénéficiez d’un accès à "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner" avec des conseils suivi sur 21 jours (Valeur 67€)
4. Vous prenez contact avec moi pour convenir d’une séance de coaching nutritionnel en privé sur Longeville sur Mer ou La Tranche sur Mer (Valeur 97€)

Merci de prendre rendez-vous 48h avant minimum !

5.      Nous nous retrouvons ensemble pendant 1 heure autour d’un thé ou d’un café pour répondre à vos questions et définir un plan d’action personnalisé

Voici comment se déroule les séances suivantes quand vous prenez mon coaching personnalisé en nutrition :

1. Vous prenez contact avec moi en cliquant ici pour convenir d’une séance de coaching nutritionnel en privée sur Longeville sur Mer ou La Tranche sur Mer. Merci de prendre rendez-vous 48h avant minimum !
2. Nous nous retrouvons ensemble pendant 1 heure autour d’un thé ou d’un café pour analyser vos résultats, voir votre progression, réajuster vos objectifs, répondre à vos questions et adapter votre plan d’action personnalisé à vos besoins du moment
3. Vous réglez le tarif de 100€ au moment de la séance

Je serais heureux de vous accompagner vers vos objectifs alimentaires en présentiel jusqu'au 20/11/2021 et des le 15/05/2022 sur Longeville sur Mer et La Tranche sur Mer.

A très vite en personne pour la meilleure forme de votre vie !

Cédric

Pourquoi est-il conseillé de se coucher avant 22h30 ?

 Le sommeil sert à reposer votre corps afin de lui faire récupérer de l’énergie et préserver votre santé.

Durant le sommeil votre corps coupe certaines fonctions de votre organisme telle que le cerveau ou les muscles pour allouer l’ensemble de votre énergie aux fonctions organiques !

Dormir répare votre corps et vous aide à rester en bonne santé !

Pour un sommeil efficace et récupérer de l’énergie les meilleures créneaux horaires se situent entre 22H00-23H00 et 6H00-7H00 du matin.

Or on s’endort environs entre 10 et 30 minutes donc pour dormir à 23H00, il faut s’endormir à 22h30 !

Si vous souhaitez en savoir plus sur le livre La MédecineChinoise pour les Nuls de Jean Pélissier cliquez ici. 

Cliquez-ici pour visionner la conférence "Améliorez votre forme physique et votre bien-être" 

A très vite pour la meilleure forme de votre vie, 

Cédric

Les Bonnes Heures pour Dormir la Nuit et Avoir un Sommeil Profond ?

L’objectif d’un sommeil profond est de :

• Avoir plus de pèche, plus d’énergie dans vos journées
• Préserver sa santé

Or de très nombreuses études épidémiologiques montre que le sommeil est en déclin.

Je présente un peu plus ces études dans une conférence qui s’intitule "Améliorez votre forme physique et votre niveau d’énergie" 

Mais à quelles heures dormir pour avoir un sommeil profond ?

Selon les principes en Médecine Chinoise Traditionnelle, les meilleures créneaux horaires se situent entre 22H00-23H00 et 6H00-7H00 du matin.

L’heure optimale pour bien dormir et récupérer le plus d’énergie se situe entre 23H00 et 3H00 du matin !

Si vous voulez en savoir plus sur le livre La MédecineChinoise pour les Nuls de Jean Pélissier cliquez ici. 

Vous savez maintenant que les meilleures heures pour dormir la nuit se situent entre 23H00 et 3H00 du matin.

 

A très vite pour la meilleure forme de votre vie, 

Cédric

Ps : Cliquez-ici pour visionner la conférence "Améliorez votre forme physique et votre bien-être" 

Recette du Miam ô Fruit : un petit déjeuner Gourmand, Sain, Tonique et Énergétique !

Découvrez la recette du Miam ô Fruit de France Guillain : un petit déjeuner Gourmand, Sain, Tonique et Énergétique !

Téléchargez la recette du Miam ô Fruit : http://cedric.biennais.free.fr/upload/miam-o-fruit.pdf

Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner : https://cedricbiennais.erasmusofparis.fr/pdj/

A bientôt dans Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner pour la meilleure forme de votre vie !

Cédric

Comment Eviter le Coup de Barre Après Manger ?

Pourquoi avez-vous un coup de barre après manger ?

L’état de somnolence après un repas démontre que votre corps est fatigué. Bien souvent cette fatigue après manger provient d’une alimentation trop lourde.

En témoigne cette citation du livre La Médecine ChinoiseTraditionnelle pour les Nuls écrit par Jean Pélissier. 

« 50% de votre énergie après un repas peut être consacré à la digestion »

C’est donc autant d’énergie que votre corps n’aura pas à disposition à consacrer à vos autres activités (organiques, sportives et intellectuelles). 

Votre corps cherche donc à se mettre en position de "veille" et vous commencez à piquer du nez ;)

Pour ne plus ressentir la fatigue il faut éviter de fatiguer votre corps avec des aliments lourds à digérer. Il faut remplacer les aliments lourds par des aliments qui vous donnent de l’énergie et qui ne sont pas trop lourds à digérer !

J’ai fait le choix d’adopter une alimentation saine et légère pour me sentir en meilleure forme et avoir plus d’énergie.
Quand j’ai vu les résultats sur mon niveau d’énergie suite à mon changement d’alimentation, j’ai décidé de compiler tous les éléments importants pour avoir plus d’énergie et vous sentir en meilleure forme dans un programme intuitif, facile à suivre et sans privation que j’ai appelé "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner".

"Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner" c’est 15 jours d’accompagnement avec les grands principes et des recettes illustrées pour adopter facilement une alimentation saine et équilibrée qui vous donne de l’énergie pour bien commencer vos journées !

Cliquez-ici pour en savoir plus sur "Tonus et Vitalité dès le petit déjeuner" !

A très vite pour la meilleure forme de votre vie,

Cédric

Les Bienfaits du Yoga - Interview avec Alva Strid professeure de Yoga à Tignes et Val d'Isère et créatrice de Yoga Savoie

Découvrez Les Bienfaits du Yoga avec Alva Strid professeure de Yoga à Tignes et Val d'Isère et créatrice de Yoga Savoie !

Bonjour à tous ici Cédric et pour celles et ceux qui ne connaissent pas je suis l’auteur d’un programme de formation intitulé "Tonus et Vitalité" qui vous aide à adopter une alimentation saine et équilibrée qui vous permet d’être en meilleure forme dès le petit déjeuner !

Je vous apporte aussi plein de conseils pour améliorer votre forme et votre bien être sur ma chaîne Cédric Biennais. 

C’est pour cela qu’aujourd’hui je suis en compagnie d’Alva, professeure de Yoga et fondatrice de Yoga Savoie. 

J’ai connu Alva sur ces cours de yoga, car pour moi le yoga est un des piliers pour préserver sa santé – son bien-être et sa forme physique mais je ne pense pas être le mieux placé pour en parler donc je vais laisser la parole à Alva.

Peux-tu nous expliquer qu’est-ce qui t’as amené à fonder Yoga Savoie et ce que tu proposes avec Yoga Savoie ?

Bonjour! Je m'appelle Alva. Je suis suédoise et professeur de yoga diplômée. Je donne des cours de yoga en Français, Anglais et Suédois sur le secteur de Tignes, Val d'Isère, Séez, Bourg Saint Maurice et Sainte Foy Tarentaise.

Peux-tu me dire qu’est-ce que le yoga a changé dans ta vie : l’Alva avant et après Yoga ?

Le Yoga m'a apporté un état d'esprit positif. Le Yo m'a apporté la force et la confiance en moi pour affronter les aléas de la vie en me permettant de les surmonter positivement. 

Quels sont pour toi les principaux bienfaits du yoga ? Pourquoi-devrais-je aller à un de tes cours et pratiquer le yoga ?

Les Principaux bienfaits du yoga sont :

• Développer la confiance en sois
• Voir les choses du bon coté
• Trouver son équilibre 
• Surmonter les soucis de la vie sans lutter pour arriver à la sérénité et au bien-être
• Prendre soin de son corps
• Soulager les douleurs
• Se relâcher, de détendre
• Vivre sans stress
• Vivre calmement, être en harmonie
• Ne plus avoir mal au dos
• Permet la souplesse et la tonicité musculaire
• Se sentir détendu
• Faire une pause dans votre quotidiens
• Améliorer votre bien-être
• Développer votre créativité 

Combien de temps faut-il pour ressentir les bienfaits que tu viens d’évoquer si je n’ai jamais fait de yoga ?

Le Yoga peut-être bénéfique dès la première séance. Pratiquer le yoga pendant 1 mois vous permettra de ressentir durablement les bienfaits évoqué ci dessus !

Tu enseignes plusieurs types de yoga : hatha yoga et yin yoga.
Peux-tu décrire rapidement les particularités de ces différents types de yoga que tu enseignes ?

Le Hatha et le Yin Yoga sont des méthodes douces pour pratiquer le yoga sans compétition.
Le Hatha Yoga est un yoga plus dynamique que le yin yoga. Le Hatha Yoga mêle des postures de Yoga dynamiques ainsi que des postures de relaxations et des exercices de respirations. 

Le Yin Yoga vous permet de lâcher prise et d'être à l'écoute de votre corps en adoptant des postures tout en douceur qui vous libérerons de vos tensions. Les positions de Yin Yoga se réalisent principalement allongées ou assis et détendent les tissues en profondeur.
Le Yin Yoga vous permet de méditer et de développer votre souplesse !

Peux-tu me dire à quels types de personnes tes cours de yoga s’adresse ?

Mes cours sont accessible à tous sans conditions d'ages ou de capacité physique (enfants, adultes, personnes âgées, ou personnes à mobilité réduite peuvent faire du yoga et ressentir les bienfaits)

Qu’est-ce que tu dirais à une personne qui n’a jamais essayé le yoga et qui hésite à se rendre à un cours de yoga ?  

Mes cours sont conçue pour que chacun puisse progresser à son rythme sans forcer. 

Peut tu nous montrer une position de yoga facile à faire chez soi ?

La Posture des Montagnes par Alva de Yoga Savoie : 

Merci pour cette belle posture du Yoga des Montagnes !

Ça a été un plaisir de pouvoir échanger avec toi sur les cours de yoga que tu proposes.
Pour celles et ceux qui veulent en savoir plus sur les cours de yoga proposé par Alva je vous propose de consulter la page Yoga Savoie. 

Cours de Yoga en plein air au bord du Lac à Tignes en été et dans la salle de Tignespace ainsi qu'au MMV Altaviva en hiver.

En ce qui me concerne j’ai réalisé une webconférence intitulée « Améliorervotre forme physique et votre bien-être » qui parles également des bienfaits du yoga mais pas que car j’inclus aussi une dimension alimentaire et je vous invite fortement à la visionner ! 

En savoir plus sur Yoga Savoie et découvrez le planning des cours de Yoga à Tignes, Val d'Isère, Bourg Saint Maurice, Seez et Sainte Foy Tarentaise : https://www.facebook.com/YogaSavoie

Cours de Yoga à Tignes, cours de Yoga à Val d'Isère, cours de Yoga à Seez, cours de Yoga à Bourg Saint Maurice, cours de Yoga à Sainte Foy Tarentaise variable selon saison, culsultez le site Yoga Savoie pour en savoir plus ! Améliorez votre forme physique et votre bien-être : https://cedricbiennais.erasmusofparis.fr/inscription-webconf-pdj/

Interview avec Alva Strid professeure de Yoga à Tignes et Val d'Isère et créatrice de Yoga Savoie réalisée par Cédric Biennais. 

Doit-on boire du jus d’orange au petit déjeuner ?

Nous buvons du jus d’orange au petit déjeuner car le jus d’orange est assimilé au réveil, à l’énergie, au tonus vous permettant de bien démarrer la journée.  

Maintenant est-ce pour autant une bonne pratique de boire un verre de jus d’orange au petit déjeuner ?

Pour moi la réponse est non car a jeun le jus d’orange est trop acide et blesse votre foie.

Quoi prendre alors pour avoir de l’énergie quand vous vous lever ?

C’est la raison pour laquelle j’ai développé un programme d’accompagnement qui se dénomme "Tonus et Vitalité dès le petitdéjeuner" qui vous présentes les bases pour bien manger et faire le plein d’énergie dès votre réveil. 

Vous trouverez toutes les informations sur "Tonus et Vitalité dès lepetit déjeuner"  ici :
https://cedricbiennais.erasmusofparis.fr/pdj/

A très vite pour la meilleure forme de votre vie,

Cédric